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空腹血糖6.7,餐后血糖8-10之间,这样血糖控制的怎么
发布日期:2020-09-13 03:29   来源:未知   阅读:

大多数绿色蔬菜对血糖的影响较小,而且有较强的饱腹感,非常适合糖尿病患者食用。蔬菜的热量较低,对于从事重体力劳动的朋友来说不太适合,可以适当减少主食的摄取,但是不要减少太多,在大量体力工作的情况下容易发生低血糖。

如何调整餐后血糖?

血糖升高超过一定数值,被称为糖尿病,糖尿病的诊断标准是空腹血糖≥7.0mmol/L、餐后两小时血糖≥11.1mmol/L。对于糖友来说,空腹血糖控制在6.7mmol/L,餐后血糖8~10mmol/L,这算控制的还可以,继续保持这个状态是可以的。如果还想有所改进,可以调整一下饮食,增加一些运动量,让餐后血糖更好一点的。

1、控制饮食

如果您从事的是不体力劳动,饮食上可以适当减少主食的摄取,可以多吃一些蔬菜。主食的含糖量和升糖指数较高,对餐后的影响较大。尽量少吃那种白米粥之类容易消化,迅速升高血糖的主食,可以选择一些粗粮类的食物,消化相对较慢,升糖也较慢,对血糖平稳很有好处。